Description:

X1 passes a basketball to O1, and O1 dribbles towards a basket. O1 and O2 play together on offense and X1 and X2 play on defense. X2 stays on disadvantage possition.

First of all X1 must delay the fast break (keep proper distance between him and his opponent). X2 has to come back asap. This drill forces that the fast break is very fast and offensive players will not be able to run so slowly.

play-419

 

poland-flag4

 

 

Szalenie proste ćwiczenie, służące do doskonalenia szybkiego ataku.

Opis:

X1 jako obrońca podaje piłkę do O1 i to oznacza start ćwiczenia. O1 i O2 atakują przeciwny kosz. Zadaniem obrońców X1 i X2 jest powstrzymać kontrę.

X1 ma ciężkie zadanie, gdyż przez początek ćwiczenia broni sam. Musi ocenić w jakiej odległości powinien znajdować się między atakującym z piłką, a drugim obrońcą.

Ćwiczenie wymusza szybką grę w ataku, grę 1×1 oraz szybki powrót do obrony!