Krok obronny każdy z nas uczy. Niektórzy mówią krok odstawno – dostawny, ja jednak uważam, że krok obronny jest lepszym określeniem. W dzisiejszej koszykówce zawodnicy bardzo często wykonują krok obronny, kryjąc twarzą w twarz, za chwilę musza przejść do kroku biegowego, później zaskoczyć i ponownie ustać przy grze 1×1. Moim zdaniem powinniśmy uczyć nie tylko kroku w prawo, w lewo, ale właśnie tych zmian z kroku obronnego do biegowego i odwrotnie, w różnych kombinacjach, w różnych kierunkach.

Póki co pragnę podzielić się ćwiczeniem zwykłego kroku obronnego (slide), bez specjalnych zmian itp.

W pierwszej serii zawodnicy poruszają się krokiem obronnym, teoretycznie możemy to nazwać odstawno – dostawnym. W drugiej serii na szerokości “trumny” zawodnik wykonuje stepowanie przesuwając się w bok.

Mam nadzieję, że kamera dobrze uchwyciła różnice w ćwiczeniu. W najbliższej przyszłości umieszczę ćwiczenie, kiedy zawodnicy przechodzą do kroku biegowego i odwrotnie.